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5个瘦身盲点让你越减越肥

瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来?每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是拜托不了肉肉身?难道这么做是错的?运动减肥有盲点,难怪怎么都瘦不下来?快看看是什么盲点吧!

盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!

报章杂志上总是有许多瘦身操,甚至是在书店都可以买到的许癫痫全国十佳医院多瘦身书里,都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂。。.应有尽有,你也每天认真的1、2、3、4,乖乖照做,但是怎么腿一点也没变细,屁股还是一样大?问题就出在,你没有配合有氧运动。西藏较好癫痫病重点医院要燃烧脂肪,就一定得做有氧运动,肌力运动的主要效果在增加肌肉量,提升新陈代谢率,同时雕塑你的体态,让你看起来更有曲线。如果你只做肌力运动,不做有氧运动,反而会肌肉增多,脂肪还是依旧,看起来不但不会苗条,反而更粗壮喔!除了这些体操外,每天成都治疗癫痫病哪家医院好多多健走或跑步个30分钟吧!

癫痫治愈的标准盲点2、每天爬11层楼上班,怎么不会瘦

首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你,但是为什么还是瘦不下来?问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动没错啦!但想想看爬上11楼要花多少时间,5分老人得了癫痫病怎么办钟?10分钟?有氧运动要有效果,至少时间要达到20-30分有效的治儿童癫痫病医院钟以上,身体才会开始更有效率的燃烧脂肪!