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随着年龄的增长，皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降，从而逐渐出现皱纹。皱纹是衰老的标志，也是女性的大忌，因此如何去皱一直是女性关注的保养话题。

各种高科技去皱方式都会对皮肤造成不同程度的伤害，今天，四季养生网教你从饮食下手赶走皱纹。

多食富含蛋白质的食物

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蛋白质不仅是人体皮肤的建筑材料，也是皮下肌肉的组织成分。通过促进皮下肌肉的生长，对防止皮肤松弛，推迟衰老有很好的作用。所以，平时应多吃高蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。

值得一提的是，胶原蛋白可以使肌肤充盈，皮肤弹性增强，使皱纹减少。它在猪蹄、动物筋腱和猪皮等食物中的含量较为丰富，可炖煮食用。

富含蛋白质的食物

1、动物皮和软骨

富含胶原蛋白的食物有很鱼类等北京军海乘车路线。尤其是在动物的皮，软骨中，胶原蛋白治疗癫痫病好的疗法含量更高。

胶原蛋、鱼皮、鱼翅及软骨等。这些食物经怎么治疗癫痫病好过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后，再冷却形成的凝胶。

2、鱼类

鱼类胶原蛋药物怎么治疗癫痫病的效果好白的结构组成是与人体最为接近，是最适合也是吸收率最高的胶原蛋白。深海鱼类的软骨中还有丰富的鱼类胶原蛋白，因此，鱼翅被名媛仕女们用来滋养皮肤是有一定道理的。

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