冬季养生牢记五个小常识 冬季养生煲汤

冬季养生牢记五个小常识

众所周知冬季是最适合保健养生的季节，那么要过一个好冬季要怎么做呢?冬季养生小常识有哪些?怎样才能让冬季养生变得更加的简单呢?这里小编为你介绍几个冬季养生小常识，让你过一个温暖健康的冬季，下面就跟随小编一起去看看吧。

保暖：

在冬季养生小常识中，保暖是保证健康的关键。首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意南京治疗癫痫病的医院全身保暖其次，要注意双脚的保暖，因为寒从脚底生，外界的寒冷大多从穴位丰富的双脚侵入人体，保暖好双脚十分重要。

节欲：

冬与肾水相应。肾藏精，为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓，通于脑，关系人的大脑功能。冬日主要是节欲，减少房事，避免过度的房事。另治疗癫痫的最新技术外，适宜的气功导引法可以补肾藏精，不妨多多练习。

多晒太阳：

冬日里阳气内敛，外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾，沐浴在温暖的阳光里，心情 自然会明亮起来，不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态，可以保精怡神癫痫病医院哪家正规。现代医学研究结果证明，多晒太阳可以促使钙哪家医院癫痫治的好质吸收，从而强壮骨质，也是藏精的不二法门。

不宜勤洗澡：阳气内敛之时，若加汤火所逼，肯定会出大汗。中医认为汗为心之液，属于人体内的阴液，不能随意损伤。过多或过度的出汗，容易损伤阴液，不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散，从而导致人体免疫功能下降，骨肉疏薄，易于伤动，多感外疾。

早眠晚起：根据冬日要藏的养生要点，起居方面最宜居处密室，温暖衾服，调其饮食，适其寒温。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接触，从而避免外寒的侵袭二可以保精，这种作息方式，减少了大量的活动，也就减少了大量的消耗，加上饮食调摄，居住、服饰也怎么预防癫痫病呢都保养得法，正好适应冬季要藏的要求。

冬季养生煲汤 有哪些方法

冬季节最适合进补养生，那冬季节该如何养生呢？喝什么汤最好？冬季节的天气比较干燥，日常多喝汤可以滋阴润燥。接下来，小编给大家推荐一些冬季养生煲汤方法。

冬季养生汤做法

黄豆猪脚汤富含了胶原蛋白及钙质，常喝有利于保持青春活力，不过这道冬季养生再加入土豆和盐，继续慢炖几分钟娱乐八卦。

木棉花炒扁豆煲鲫鱼汤具有健脾、除烦、祛湿等功效，最适合冬季食用。煲这道养生汤需要准备三十克炒扁豆和二十克木棉花、十五克苡米、还要一条鲫鱼和一百五十克猪瘦肉。全部材料洗干净后加入2500毫升水，大火煮沸后用小火慢炖一个半小时，调味后即可饮用。

冬季养生煲汤也可以选治疗癫痫病的偏方择柠檬鸭汤材料，准备一只光鸭一只、一个柠檬和二百克菜心。鸭肉去掉内脏、头尾，洗干净切块，加入清水和柠檬慢炖，等鸭肉熟后再放入菜心及食用盐等调味品。柠檬鸭汤口味酸酸甜甜，具有滋阴补肾、美容等养生功效。

栗子香菇排骨汤也适合冬季养生，材料治疗癫痫医院排名需要一根排骨、两根玉米和五个香菇、生姜及盐适量。排骨在开水中去血水，所有材料放入锅中，大火煮开，用小火慢炖两小时，本溪市新闻网最后放山东癫痫研究院入生姜、盐等调味。这道养生汤可以清心、促食欲等。这些冬季养生煲汤的做法大家都学会了吗？寒冷的天气给家人准备一晚热腾腾的养生汤，既暖身又暖心。