炎炎夏日给老年人什么是癫痫病身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究
“顺四时而适寒暑”,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个原则,涉及起居、饮食、养生、防病,这个夏天,老年朋友不妨改变一下。
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作息:晚睡早时脑部供血量不足,会出现短暂的脑功能紊乱,使人感到头昏脑涨,最好静躺10分钟后再起床。立夏后的这种作息一旦确定,要做好自我约束,保护生物钟不致紊乱。
饮食:增酸减辛。夏季,人体脏腑肝气渐弱,心气渐强癫痫病应如何快速治疗。饮食上可以吃些酸的食物,以补肾助肝,调养胃气,如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等,它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。辛辣之物尽量少吃,因夏季阳气上升,易上火的食物会造成身体内外皆热,出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
情绪:静心养气。夏天老人易感到烦躁不安,因此立夏养生要“养心”。保持精神安静、心情舒畅。气温过高时,最好减少外出,避开中高强度的运动。二是饮食上得了癫痫哪里治好少吃高脂厚味,可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既补充营养,又起到强心的作用。
保健:健脾除湿。夏天湿热,老人容易脾好的医院治疗癫痫病虚,建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等,可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。另外不要过食西瓜、苦瓜等寒凉食物,否则会令脾胃受伤,助长“内湿”,不利于健康。老人不要长时间呆在空调房中,不要在潮湿的凳子、草地上坐卧;洗浴后要等头发自然干透或完全癫痫饮食护理都有哪些吹干再睡觉。适当运动出汗有利于内湿的排出,如慢走、瑜珈、太极等。
防病:冬病夏治。三伏天日照时间长,自然界阳气最旺盛,此时进行中药穴位贴敷治疗,以扶正固本,防治“冬病”,可取得显著疗效。适合于河南癫痫最新的治疗办法“冬病夏治”的常见疾也是利于中药外用的时节,如用中药煎汤洗浴,可以防治多种皮肤病。(王小云)