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小满养生南要除湿北要祛火_dxb.120ask.com

5月21日(本周四)是今年的小满节气。小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟,籽粒开始饱满,但还没有完全成熟,故称为小满。

夏季是阳气最盛的时期,小满作为夏季的第二个节气,意味着从小满节气开始,就要调整我们的日常饮食起居,注意除湿和祛火,才能健康平安地度过炎热的夏季。

北方祛火 抓准“三方面”

“小满”后气温不断升高,北方气候相对干燥,此时若不注意养生,比如,生活无规律,经常熬夜加班,饮食不定时,或过食辛辣油腻,就会产生内热。

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这样,外热、癫痫的常用药物效果怎么样内热一起来,就会出现一系列热病。如:精神紧张、熬夜加班所致心火过旺的失眠,口舌生疮;饮食不当、过食辛辣所致胃肠积热的便秘、口腔溃疡。

预防“热病”应从三方面入手:一是要多饮水,且以温开水为好,以促进新陈代谢、内热的排出,最好不要用饮料代替温开水;二是要多吃新鲜蔬菜水果,如冬瓜、苦瓜、丝瓜、水芹、藕、萝卜、西红柿、西瓜、梨和香蕉等,这些果蔬都有清热泻火的作用,还可以补充人体所需的维生素、蛋白质等;三是要生活规律、多运动,运动以每天早、昆明癫痫病专科医院晚天气较凉快时为好,这样既可以缓解精神压力,又可以促进食物的消化吸收,防止内热的产生。

南方除湿 巧用艾灸

小满时节,我国南方气候湿热,雨水较多。因此,特别要提防湿热困脾。

有句话叫“暑多挟湿”,也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。小满前后,湿邪往往容易打入人体内部潜伏起来,等到大暑时节,湿邪主气的关于癫痫病的治疗方法时候,暑、湿就会内外呼应,使人们陷入湿气的困扰,从而引发很多问题,比如风湿病、痤疮、妇科炎症、水肿、肥胖等。

中医认为,像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关,属于脾失健运治疗癫痫病的有效方法,需要在湿气刚开始时消灭掉。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,小满养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用,对小满时节除湿邪更是有他法所无法替代的良效。

一、艾灸中脘

艾灸中脘穴,对于缓解暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄癫痫最佳诊断方法泻、便秘等有很好保健作用,

巧取中脘穴:位于上腹部,在肚脐上4寸的腹中线上,可仰卧取穴,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

艾灸方法:采用悬灸方法。把艾条点着后以穴位为中心,以慢慢画圈的方式熏灼穴位。注意不要烫到皮肤,有温热的感觉即可。艾灸15—20分钟为宜。

二、按揉丰隆

丰隆穴是足阳明胃经之络穴,有疏通青少年患上癫痫后该如何治疗脾、胃表里二经的气血阻滞,促进水液代谢的作用,是去除痰湿的要穴。

巧取丰隆穴:从腿的外侧找到犊鼻穴(外膝眼)和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。

按揉方法:用拇指着力于丰隆穴之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。让刺激充分达郑州癫痫病医院哪最好到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。