目录：

第一章：肚子大怎么减减赘肉最快法

第二章：久坐上班族2招告别小腹婆

第三章：神奇!抬高腿走路竟能瘦肚子

编者按：夏季是展现诱人曲线最适合的时机，特别是游泳的时候女人们的身材则被一览无遗。而很多MM都有小肚子的烦癫痫的日常护理恼，那么夏季减肥有什么最快速瘦肚子的方法呢?

肚子大怎么减减赘肉最快法

瘦肚子是许多爱美MM的终身功课，只要你有一段时间没有锻炼肚子，那么它就会厚积厚发。肚子上的赘肉怎么减最有效呢?下面为大家介绍运动、饮食、按摩三大最有效的减肚子上安徽治疗癫痫首选医院的赘肉的方法。运动瘦肚子运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，什么运动减肚子上的赘肉呢?看看以下五种时尚小癫痫病的治愈费用是多少运动，轻松瘦肚子。

瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计

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放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内北京癫痫病专科医院的路程成都最好的癫痫医院统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸昆明癫痫病医院哪家好疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。

瘦肚子动作二：跳绳跳掉肚子

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

瘦肚子动作三：腹式呼吸缩紧肚皮

想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。

瘦肚子动作四：当优雅芭蕾舞者

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!

瘦肚子动作五：当拉丁辣妈

拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效，坚持一个星期去跳两次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。