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夏至养生三忌三宜忌冷水洗浴宜晚睡早起_dxb.120ask.com

三、忌夜卧贪凉:

古代曾有一人,因其家人代代均不长寿,特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻,发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞,此孔正对着睡觉之人的头部,彭祖就让人把那个孔堵上,自此以后,那家人果然长寿了。原来,中医认为头乃诸阳之会,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉,否则,易罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。

夏至养生三宜

一、饮食宜多吃苦

夏至后的饮食原则是春夏养阳,养阳重在养心。养心可以多吃豆制品,这样既能补充营养,又可达到强心的作用。

夏至除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,否则会加重病情。

1.芹菜:性味甘苦。微寒。具备清热利湿、平肝凉血的作用。时常食用,对咳嗽、多痰、牙痛、眼肿者具备较好的辅助疗效。芹癫痫病治疗方案菜还具备减低胆固纯和血压的作用。

2.丝瓜络:性味甘苦。有通经络、行血脉治疗癫痫的方法是有哪些、凉血解毒的功效。丝瓜络清冷微寒。瓜肉鲜嫩。做汤或者炒食均可。具备清热化痰的作用。

3.莴笋:具备清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作癫痫能治愈吗用。对幼童来讲,手术治疗癫痫效果还能起到帮助长牙、换牙的作用。

二、宜晚睡早起

古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问四气调神大论》曰如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,顺应阳气的充盛,利于气血运行。此时天气是昼长夜短,中午午休一会儿,对恢复体力消除疲劳有一定好处。

三、夏至前后半月最宜节气针灸

最近几年人们越来越推崇冬病夏治,各大中医院里排队贴三伏贴的患者人山人海。不过,中医专家指出,冬病夏治并非只有三伏贴一种疗法,夏至的节气,针灸也是很有效的&ld河南十大癫痫病专科医院quo;冬病夏治手段,对于冬季易发的呼吸系统疾病和骨关节病效果不错。

根济南羊癫疯专科医院据中医学天人相应理论,夏至是人体阳气最旺的时候。因此夏至的养生要注意保护阳气,慢性呼吸道疾病患者。夏天容易因吃寒凉食物导致胃痛、重庆癫痫病重点医院哪家好腹痛、腹泻的患者,可以在夏至前后15天适当开展夏至节气针灸治疗。