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洗澡方式洗冷水澡一星期结果令人惊喜

洗冷水澡一个星期会收到什么样效果呢?洗澡对于我们来说是一件有利身心健康的事情,洗澡方式的不同对健康的影响也不同,那么,你知道洗冷水澡的好处有哪些吗?洗澡的注意事项是什么呢?一起来看看吧!

冷水澡是很多人的最爱,常听人陕西西安癫痫病医院哪家好说,洗冷水澡能够帮助身体骨骼强健,那么,具体洗冷水澡对身体会有什么影响呢?来了解下吧!

洗冷水澡治抑郁症?这位国外网友试了一星期,结果令人惊喜

俗语有言“要想身体好,每天冷水澡”,民间对冷水浴一直是好评连连,还听说它能治心理病。这是真的吗?国外一位名叫Nick的网友同样好奇这种说法的真实性,为弄清真相,他还以身试“险”做了个实验——连续一周早上洗冷水澡。下面是他的实验结果:

1、变得高度集中

Nick表示,他洗澡的时候有个习惯,就是边洗澡边思考。热水淋浴能让他身体放松,从而进行长时间的思考,洗澡只是个机械动作,精神是出走的。而当你洗冷水澡的时候,根本没法儿去思考其他的事情,全副心思集中在自己的身体感官上。

进行热水北京癫痫医院浴2分钟,或许是短暂的,但冷水浴的每一秒钟都变得漫长,尤其当冷水浇在身上的那一瞬间,就感觉像是有人抓住了你的衣领,并把你扔进了一个冰冻的湖泊里。可以毫不夸张地说,短短的15秒,感觉像永恒。

当然,紧张不是冷水浴的主旋律。当身体适应了冷水的温度,他开始试着改变自己的紧张。肩膀不自觉缩起来了,就伸直,放松紧张的肌肉;呼吸急促,就减缓呼吸的速度,深化呼吸等等。2分钟内不变癫痫病的护理措施有哪些的是,他的精神始终集中在洗冷水澡这件事上。

2、感觉充满动力

估计洗够了2分钟,Nick就关了淋浴,吃早餐,写备忘录,开始准备自己的一天。他感觉自己充满了动力,心情倍儿棒,做事情的效率也高了不少。看来早晨洗冷水澡,果真会让整天都变得更好。

3、被迫召唤意志力

第二天洗冷水澡的感觉跟第一天没差多少,不同的是,他多了些担忧与不情愿。事实上,他喜欢的只是洗完冷水澡之后的那种充满希望的感觉,并不享受洗冷水澡的这一过程。

但没有办法,为了能拥有美好的一天,他不得不召唤自己强大的意志治癫痫最好的药有哪些力,去坚持洗冷水澡。到8月30日为小孩为什么会得癫痫病止,他已经进行了一周冷水浴,并表示会继续坚持。

洗冷水澡的好处

心理上:帮助对抗负情绪

冷水浴听起来挺可怕,但其实水的温度只是比气温略低而已。相关研究者认为,每日进行一至两次冷水浴,可以帮助减轻抑郁。

理论认为冷水可以激活交感神经系统释放内啡肽,产生一定快乐的感觉,使人精神振奋,主动抵抗负情绪,起到消除抑郁的效果。