冬天睡午觉遵循八要点更健康

冬季到来癫痫医院那里好，天气寒冷，但是晚上睡觉总是觉得睡不郑州最好的癫痫医院够，中午忍不住补个眠，这样下午的工作状态会好很多。但冬天睡中午睡觉有讲究，遵循8要点，睡得不感冒更健康。

五条午睡要点：

1、睡前不吃油腻食物，不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠看癫痫病哪个医院最好度，加重冠状动脉病变，加重胃消化负担。

2、午餐后不宜立即躺下午治疗癫痫病去哪家医院好睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血治疗癫痫病什么方法好呢液循环癫痫如何治疗呢和神经传导，治癫痫的中药哪种最好使双臂、双手发麻、刺痛。

4、午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

5、醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起昆明癫痫病较佳医院，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作，因初醒时常使人产生恍惚感。

四条午睡禁忌：

一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于北京治癫痫最好的医院进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。转载请保留

6.28国际癫痫关爱日：癫痫病救助将有大行动!二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。

三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿哪个医院看癫痫上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体减肥。

四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体减肥。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。三联阅读