壞習慣1：飯后冷飲或冰品。由于天熱，常常飯后就喝冷飲或吃冰品。但是，一支雪糕280卡熱量，一罐冰咖郑州治疗癫痫的医院哪个最好啡115卡熱量。當我們這樣做時，并不覺得在喝熱量

然而，接下来的麻烦大了。由于身体要消耗掉100卡热量

可要靠爬楼梯27分钟或走路1小时。..

坏习惯1：饭后冷饮或冰品。因为天热，往往饭后就喝冷饮或吃冰品。但是，1支雪糕280卡热量，一罐冰咖啡115卡热量。当我们这样做时，其实不觉得在喝热量。然而

接下来的麻烦大治疗癫痫病需要多少钱了。由于身体要消耗掉100卡热量，可要靠爬楼梯27分钟或走济南治疗癫痫病权威医院路1小时。你有没有这样做呢

聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水，也许一开始觉得没味道不好西宁癫痫病医院哪家好喝，但养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯。

坏习惯2：多吃水果。夏天是水果盛产期，常人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的份量少一些。

坏习惯3：把鲜奶当水喝。夏成都癫痫医院哪家好天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是牛奶一天只能喝二到三杯

坏习惯4：喝甜品。很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤等个旧治疗癫痫病最好的医院甜品。但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代，而不是多加，即喝甜品要减少饭量。如果把甜品当作饭吃，可以把糖少放一点，另外加点低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养。