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冬季保健御寒首当养肾

与春风、夏暑、秋躁不同,冬天带给人的是另一种感受──寒。祖国医学认为,寒为阴邪,易伤阳气。由于人身之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。治疗男性癫痫病的方法有哪些可见,数九严寒,若欲御寒,首当养肾。

冬季起居

冬天的生活起居要有规律,宜多开展力所能及的体育活动,这不但能增强与人体免疫有关的肾气功能,提高抗病力,还因肾主纳气,而帮助肺气呼吸,预防多种慢性呼吸系统疾病。肾主骨,冬天经常叩齿有益肾、坚肾之功。沈阳癫痫医院哪家好肾在液为唾,冬日以舌抵上颚,待唾液满口后,慢慢咽下,能够滋养肾精。肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴,冬夜睡前最好用热水泡脚,并按摩揉脚心。

冬季活动

冬天人处于阴盛阳衰状态,因而宜进行日光浴,以助肾中阳气升发。肾与膀胱,一脏一腑,互为表里,肝胆相照膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲,故冬天应注意背部保暖,着件棉或毛背心,以保肾阳。古人认为,肾者主蛰,封藏之本,因而,冬天切忌房事过度,工作、运动不可过多出汗,防止肾之阴精亏损、阳气耗散。

冬季饮食

对成都癫痫病医院哪家好于养肾防寒来说,饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、狗肉、雀癫痫病最好医院在哪里肉等温肾壮阳、产热量高的食物,这对全质虚寒者尤其有益。还可食一些具有补肾益肾功能的食品,如核桃、板栗、桂圆等。黑色食品能入肾强肾,亦宜择食,如黑米、黑石家庄哪家医院治疗白癜风豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类。冬日宜石家庄最好的白癜风专科医院常进各类温性热粥,若将上述食品置入粥中煮食,既能祛寒,又可给养,还能疗癫痫病看癫痫地址疾。

对于肾之阴精渐衰的老人,冬天可配食鳖、龟、藕、木耳等护阴之品。冬令饮食不可过咸,因咸味入肾,致肾水更寒,有扰心阳。另切忌寒凉食品,以免雪上加霜,损伤元阳。

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