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益寿延年养生功法混元功

目录:

第一章:混元内劲日月功

第二章:混元内劲养生桩

第三章:说破万源归一统色身舍去道法同

编者按:混元内劲日月功遵循着天地日月运行规则,顺应节气,结合人体的特点,通过气血改变人体的状况。让人少生病,健康长寿。今天小编就给大家介绍一下此功。

混元内劲日月功

混元内劲日月功,是混元内劲上乘内功之一。通过练习可以加速人体十二经脉及奇经八脉的循环,从而养五脏六腑之气,产生丹田之气,调理五脏六腑,对各种慢性病皆有一定疗效,有强身健体,益寿延年的功效。

混元内劲日月功是遵循日月运河北治疗癫痫三甲医院行的自然规律,并结合人体生理构造、气血流通变化的客观规律而编成的。它既调动人体内潜在的积极因素,又吸取大自然天地山川之灵气、日月精华。以外气补内气,以外光补内光,从而平衡兰州癫痫病专科医院哪里最好人体阴阳。这是它却病健身养生发挥出显著功能的主要因素。

而關于練氣之術則源遠流長,氣是祖國寶貴醫學遺產的一個重要內容,甚至是核心部分。可以說,氣學是中華學眉山治療癲癇病哪家醫院好問的根本之學,而練氣養神之術正是祖國醫藥與養生學的關鍵。《內經》指出,上古之人按法于陰陽,和于術數去做,提出恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來的準則。這就是古人練功成都哪家醫院治療癲癇病最好養生的思想表達,總之通過練功可以強化性命,通過養生法則可以更和諧地生活,所以古人云:時守氣、常養神、神氣寶、勿輕泄、不順事、莫燥火、煉柔性、養太和(太和之元氣)。

一预备式

动作说明:身体直立,两脚平行站寺,与肩同宽。武汉哪里治疗癫痫两腿微曲,悬顶直颌,下颚内收,松肩垂肘,双目罩帘,舌轻轻平舐上腭,自然呼吸。先想一想头的顶部要放松,额头面部也要放松,颈部胸部都耍放松,松一松腹部,两大腿前面、小腿前面也要放松。想一想双脚心微微热了,头的两侧要放松,脖子两侧也安放松。松一松肩,两侧大臂、小臂、整个手臂全要放松,想一想两手心有没有麻、热、胀等感觉。头的后部要放松,颈部也要放松,松一松背部,松腰、胯、两大腿后面、小腿后面也要放松。想一想两脚趾、脚面、整个两脚有没有麻、热、胀等感觉。全身放松后,想一想天空中的白云,在自由飘荡。脚下嫩绿的草地,富有生命的活力,山川大地奇异的生命生生不息,想一想早晨出生的太阳照在脸上、身上,暖在心里。一轮明月映在静静的湖面上,湖光月影相映明亮。

功法要点:

(1)要注意全身放松,设立一个强大性的意念。

(2)行功时不要将意念用得过重。

(3)呼吸一定要自然,不要刻意追求腹式呼吸,因为本功采用的是自然呼吸,成都癫痫病专科医院腹式呼吸不是追求而来,而是自然而然地过渡到腹式呼吸。这是日月功在凋息方法上的独特之处。

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动作功用:预备式是整个动功的基础,它的站式身法,是整个动功的基本身法。要从头到尾,贯穿始终,同时,全身放松得气,在身体周围形成一个气场,这个气场起到防卫作用,也是给增强卫气奠定有利基础。本节对神经衰弱、失眠、均有防治作用。预备式看似简单,然而它是全套动功基础,是开发自身功能的第一次生机。入手之门径,行功之奥秘尽在于此。