文章导读

钙质兰州哪家医院治疗癫痫最好是我们人体不可或缺的一种原色

是骨骼还有牙齿不可或缺的一个组成部分

而且对哈尔滨哪家医院治疗癫痫病好于我们的生理功能有很好的保健作用

特别是婴幼儿时期的宝宝们，身体里面的骨骼还有它们的牙齿都在发育阶段

所以钙质的需求量要比成年人多

那么，哪些食物含钙高?

在我们的生活里很多的食物都有很好的补钙功效，很多人群都需要勤补钙，特别是老年人或者是怀孕期间的女性朋友们，怀孕期间的女性朋友除了要多吃一些含钙量高的食物以外

还要多晒太阳。

均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：

乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶黑龙江治疗癫痫病医院是哪家、炼乳。

豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼小孩癫痫病的症状、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、重庆治疗癫痫的医院哪家最好海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。

特别提示：

在我们的生活里不是缺钙都要用贵阳治疗癫痫的医院保健品来补，很多食物里面也有很好的补钙功效，另外，把食物进行保险储存的话可以尽量的减少钙耗损，例如：牛奶在加热了以后尽量不要去搅拌，炒菜的时候要尽量多加水、切菜的时候尽量不要把菜切的太碎了。