从怀孕开始到宝宝呱呱落地，女性经历了人生的一次转变和洗礼。怀胎十月，北京癫痫病治疗那里医院好产妇的身体经历了“吹气球式”的巨大变化，肥胖、妊娠纹随着而许昌医治癫痫病哪家医院最好来。如何恢复产前的身材成为很多新妈妈们产后必修的重要课程之一。那么，如何向产后臃肿、肥胖说再见呢？

如何向产后臃肿、肥胖说再见

产后肥胖缘由：

产后肥胖是由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，致使激素分泌紊乱，新陈代谢减慢，导致体重增加，引发产后身体发胖。其主要由以下几种缘由造成

1、体质性肥胖

缘由：先天性。体内物质代谢较慢，物资合成的速度大于分解的速度。

现象：脂肪四川癫痫医院哪家好细胞大而多，遍怎样预防癫痫病及全身，脸上有婴儿肥现象。

2、获得性肥胖

原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食品多、脂肪多散布于軀干。

现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，1捏肉松垮垮的，不紧实。

3、胰源性

缘由：胰岛素分泌过量，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。

现象：全身肥胖。

4、甲状腺功能减退

缘由：甲状腺功能减退。

现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。

产后如何通过运动减肥

产后如何通过运动减肥

一、舞蹈

产后舞蹈是消除腹部赘肉的最好方法之一。随着身体的扭动，腹部松垮的赘肉可以在不断的运动中快速地消耗，而且舞蹈的强度不会非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外，在运动中让身体内的代谢功能产生作用，从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去，重拾修长身材就指日可待了。

2、瑜伽运动

瑜伽也是运动强大不大但效果极佳的天津治疗癫痫多少钱产后减肥方式之一。，产后的妈妈可以通过塑身瑜伽，帮助增进肠胃的蠕动，从而让身体的消化功能正常进行，到达良好的整体瘦身效果。长时间坚持下去，还会让身材更加凹凸有致。

3、 跨马步

跨马步即最简单的蹲坐方式。跨马步的运动可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部过剩的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外，对锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果持续性癫痫发作的表现。

产后减肥的饮食

产后减肥的饮食

一、三餐要定时定量

产妇的饮食要定时定量，最好是一天三餐。如果减少进餐次数，会让身体的新陈代谢率下降，延缓减重的效果；忍着某一餐不吃，但身体由于接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午饭摄取的成都哪家医院医治癫痫份量最多，到了晚上活动度下降，晚饭的摄取量也要下降。

2：多吃水果和蔬菜

产妇要少吃油腻的食品和甜食，多吃蔬菜和水果。油腻的食品、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食品为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物资，维生素、微量元素能增进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生。

三、改变进食顺序

产妇可以通过改变进食的顺序来到达减肥的效果。由于蔬菜纤维多，遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食品，最后再食用饭、面与蛋白质。