养生是一种潮流，尤其是在冬季养生更是人们生活中的一个习惯，但是对于养生我们需要一定的技巧的，下面让养生网专家告诉我们冬季如何正确的来养生呢？

冬藏也要适当运动

冬季在五行中属水，具有滋润、向下、寒凉等特性，冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。有不少市民把 冬藏理解为冬眠或冬歇，整天窝在空调间或者沙发上看电视、玩电脑，认为不动就是保存四川成都癫痫病专科医院能量，其实这是个误区。

中医所说的 宜藏不宜泄关键在于注意保温，南昌治疗癫痫病医院哪里比较好避免风寒侵身，不等于消极躲避低温，要适应冬天的气候而活动，避寒就暖，勿使腠理过度开泄，以减少体内阳气向外发散，并要使精神内蓄，保持于潜藏伏匿的状态，不要随意宣泄无度。冬季除了要进行适当的运动外，也要多吃热温性食物为身体藏热量。一般来说，可以适当吃些牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等温热化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥等。

冬补也北京市好的癫痫医院防过犹不及

中医的进补是经过长期理论

许多人以为膏方就是补药，多点少点没关系，没有严格按照期中不宜服用，会增大月经量。此外服用膏方羊癫疯医院哪家最好期间如发生感冒、发热咳嗽多痰或其他急性疾病时应暂停服用，若发生便秘、腹泻、腹胀、痰多等不良反应，应癫痫怎么检查呢及时咨询医生。

一般来说，在正规医疗场所开具调理进补的药方都是根据个人的体质开具，但是少数人在服用期间仍会出现一些反应，可以在医生的指导下进行微调。比如一些滋补较多的膏方可能会影响脾胃功能，出现胃口不好不适，可以用点山楂、神曲等消食药物，出现胃胀、腹胀等症状，可以服用如陈皮理气化湿的中药。如果出现咽喉干燥、大便干结等上火症状，可以用点菊花、金银花清火中药。

北京癫痫病怎样治疗在服补药期间，如因误食所忌饮食,常能使药效降低，或引起不良反应。如服含有人参，黄芪等补气的药物时,应忌食萝卜，因为萝卜是破气消导之品。同时不能茶叶水冲服，因为茶叶会影响参类疗效。

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