第一招 腿部浓缩SPA

腿部浓缩SPA

小腿浮肿是最常见的第四围问题。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能北京癫痫病研治中心哪好每天泡澡，常常用温水给小腿癫痫治愈方法做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水

方法：将温水注满木桶

以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把全部小腿放入水中浸泡15分钟左右

同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实河南癫痫病医院哪家比较好双腿线条

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第二招 用吃来减腿

食物瘦腿

1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好

就很容安阳治疗癫痫的医院易引致脚部浮肿，含维他命E的食物

可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食品包括杏仁、花生、小麦胚芽等

2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食品，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿 常常吃多盐的食品，容易令体内积存过量水分，构成水肿

容易积聚在小腿上。饮食除要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食品，因钾有助排出体内过剩盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。