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选对枕头一生无忧

如果当你在瞌睡的时候

有人给你递个枕头,简直就是人生当中的一大乐事,犹如雪中送炭一般。但是,这个枕头不合适,用的癫痫病专业医院哪家好不舒服的话,乐事就可能变成坏事与烦心事了。因为枕头

如果当你在瞌睡的时候,有人给你递个枕头,简直就是人生当中的1大乐事,犹如雪中送炭一般。但是,这个枕头不合适,用的不舒服的话,乐事就可能变成坏事与烦心事了。由于枕头不合适,影响的不但仅是睡眠质量,还会直接影响到脊椎健康等问题。

人有三分之一的时间是在床上度过的,睡觉的时候需要有一个承托力,需要用枕头保持身体的生理曲度。枕头的使用是因人而异的,每个人合适自己的高度是有所不同的。另外,仰睡与侧睡承托着颈部的高度也是不一样的。

那末,我成都治疗癫痫病哪家医院最好们一起来看看,该如何挑选适合自己的枕头?如何制作一个自己的专属枕头?

现在,市面上枕头款式各异,但是,每种枕头都有各自的优缺点。

荞麦枕,它的好处在于容易塑型;缺点是它容易变形,而且不够柔软

波浪枕,好处在于可以很治疗癫痫病的办法是什么好地拖住颈部,保持生理曲度;但是,它不利于仰睡与侧睡的变换。

羽绒枕,能使睡眠舒适,但是缺少承托力容易引发腰背酸疼。

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每个人挑选枕头的时候,应当广州癫痫病医院丈量下自己的肩宽,不同的肩宽选择枕头的尺寸也有所不同。一般而言,肩宽34—37cm,选用特小号;38—40cm

选用小号;41—43,选用中号;44—46cm

选用大号;肩宽在47cm以上的,选用特大号。

如果,你是习惯仰睡的

应当选择高度低一点的枕头,使用的枕头高度大概与你竖起拳头同高;如果喜欢侧睡,就需要选择高一点的枕头,高低癫痫病医院哪里比较好大概是竖起的拳头再加上两横指。

通过这样的方式挑选出来的枕头,能够使你的睡眠质量提高之外,还能保护颈椎健康,使颈椎处于正常的位置,不扭曲,不过高,不过低。